Kadınlarda Yük Taşımaya Bağlı Bel Fıtığı Riski Artıyor
Kadınlarda Omurga Sağlığı
İş ve ev yükünün aynı andagetirdiği baskı, omurga üzerinde önemli etkilere yol açabilir. Günlük yaşamda fark edilmeyen ancak zamanla omurgaya zarar verebilecek yükler bulunmaktadır. Özellikle çocuk bakımı, market poşetleri, çamaşır sepeti, ağır çantalar ve ev içi sürekli eğilerek yapılan işler omurga baskısını artırabilir. Bunlar bel fıtığı riskini yükseltebilir.
Kadınlar çoğu zaman işte ve evde yoğun sorumluluk taşır. Duygusal yük, stres ve kaygı da bel çevresi kaslarının sürekli kasılmasına neden olabilir; bu kasılmalar omurga disklerine baskı yapar ve fıtık oluşumunu kolaylaştırabilir.
Öneriler: Yük kaldırırken dengeli iki el kullanmak, yükü dizleri bükerek yerden almak, uzun süre eğilerek yapılan işlerden kaçınmak ve bel bölgesini güçlendiren egzersizleri düzenli yapmak önemlidir. Küçük hataların zamanla büyük hasarlara yol açabileceğini unutmamak gerekir. Ayrıca toplumda farkındalığın artırılması gerekir; görünmeyen yükleri fark etmek ve doğru yönlendirme yapmak aile sağlığı ve toplum sağlığı açısından büyük önem taşır.
